第三版《終身體適能教育：最佳體適能方案教師指引》，能幫助你將健康體適能與活動融入體育課程中，並且利用體適能測驗作為教育及引發動機的工具，鼓勵終身參與運動。

新的版本是以最新研究、全國競技運動與體育協會（NASPE）標準及2010國民身體活動指南為基礎，包括：
＊更新健康體適能概念，針對教學原則與訓練概念，進行廣泛討論；
＊增進評估、營養、整合及目標設定的資訊；
＊列舉實際體育情境的應用範例；
＊善用現成的教學資源，包含簡報與測驗資料檔。 

《終身體適能教育》是國家競技與體育協會最佳體適能方案（Physical Best），用以培訓健康體適能專家與健康體適能講師證照的講習班教材。最佳體適能方案也補充終身體適能資源（K-12學生健康體適能知識與活動)，以及體適能計畫（itnessgram®）／活動計畫（Activitygram®）中的體適能與身體活動評估。

利用終身體適能教育的新知識更新課程，在體育計畫中注入新生命，無論是現在或未來，都將影響著學生的健康生活。

目錄
第一篇　健康體適能與身體活動的基礎理論

第一章　最佳體適能方案簡介
第二章　身體活動行為與動機
第三章　基本訓練原則
第四章　營養學

第二篇　健康體適能的要素

第五章　有氧適能
第六章　肌力與肌耐力
第七章　柔軟度
第八章　身體組成

第三篇　課程與教學方法

第九章　健康體適能教育融入總體課程規劃
第十章　教學方式與策略
第十一章　融合所有人

第四篇　評估健康體適能與身體活動的基礎

第十二章　評估原則
第十三章　評估健康體適能與身體活動
第十四章　評估認知與情意層面