《體適能與全人健康》提供教師與學生最全面及最新實證與標準的內容，幫助學生提高身體素質，並且一生中保持身體活躍。這本榮獲Texty獎的書籍，以既定的教育理論為基礎，依循教學上合理的範圍與順序，加強學習，以及幫助學生對自己的活動、健身、保健及全人健康負責。

本書已然超越一套體適能教育課程，它是屬於概念性體育（CPE）計畫，關係到所有國家的體育標準。幾十年來，本書備受歡迎，除了擁有歷久不衰的特點外，還包括的特色有：

•全面更新內容，包括新照片及輔助工具。

•通用設計原則，為所有學生提供可達成性。

•著重身體素養與健康素養。

•擴大社會情緒學習的涵蓋範圍。

•模組化方法與綜合教師指引，提供不同進度與遠端學習、課堂學習及混合式方法。

目 錄

第一單元 建立基礎

第1章 全民健身、保健及全人健康

第2章 全民身體活動與健康生活方式

第3章 目標設定與課程規劃

第二單元　安全且聰明地提升健康的身體活動

第4章 安全且聰明的身體活動

第5章 身體活動於社交、保健及全人健康的益處

第6章 多少才夠？

第三單元 中強度身體活動與費力身體活動

第7章 中度章中強度身體活動及避免坐式行為

第8章 心肺耐力

第9章 劇烈費力身體活動

第四單元 肌肉適能與柔軟度

第10章 基礎肌肉適

第11章 肌肉適能應用

第12章 柔軟度

第五單元 技能、運動體適能、身體組成及課程規劃

第13章 運動體適能、技能、戰術及戰略

第14章 身體組成與能量平衡

第15章 規劃與維持正面的生活方式

第六單元 活得好：做出健康選擇

第16章 選擇營養的食物

第17章 壓力管理

第18章 做出健康選擇及規劃保健與全人健康

第七單元 終生活躍

第19章 做出良好的消費者選擇

第20章 活躍生活的科學

第21章 把握機會