產品介紹
全方位活腦健體雙適能:銀髮世代隨時隨地享受鍛鍊
書  名: 全方位活腦健體雙適能:銀髮世代隨時隨地享受鍛鍊
書  碼: SY601
作  者: 吳蕙如、黃盛祥、黃昱、莊宜靜、鄭立翎
總 校 閱: 主編:莊宜靜、吳菁宜
出 版 社: 禾楓書局有限公司 出版 華騰文化股份有限公司 總經銷
紙本書價: NT$ 360
ISBN: 9786269747603
出版日期: 2023/9/21
頁  數: 272
開  數: 18開
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本書特色

本書主要特色為介紹已有實證療效之順序型訓練方式,提供不同體能及認知面向活動,讓讀者閱讀後可真正在各種情況下,自行變化使用;考量長者的不同認知衰退程度、及使用情境,本書提供各種認知程度及場合之使用指引,讓讀者及陪伴者可視自身所需進行使用,提升使用便利性。

本書所提供的介入活動適用於各種不同認知程度長者(正常認知功能、主觀認知功能退化、輕度認知損傷、失智症),而家屬或照顧者、社區活動帶領者、長照專業人員、甚至長者本身皆可參考使用,期能將此方案廣泛的被使用,讓不同階段與狀況的長者受益。

本書在各章節中,提供文字與實際操作圖片之活動說明及步驟,並提供難度調整之方式,因此讀者可配合順序型訓練流程之建議:先執行體能訓練,再執行認知訓練,選取當次欲訓練之面向,如:前45分鐘執行有氧運動及下肢肌力訓練,後45分鐘執行1個注意力及1個記憶力活動訓練;此外,每週訓練頻率、時間長短均可依長者現況調整施行方式。

期待各位讀者使用本書訓練指引後,身體與大腦功能均能獲得提升,增進日常生活處理新事物之能力,改善生活品質與滿足感!!

目 錄

CHAPTER 1  訓練內容介紹篇

CHAPTER 2  柔軟度訓練

CHAPTER 3  有氧運動

CHAPTER 4  平衡訓練

CHAPTER 5  肌力訓練

CHAPTER 6  注意力

CHAPTER 7  記憶力

CHAPTER 8  計算

CHAPTER 9  語言

CHAPTER 10  執行功能